Zdrowy sen-informacje które być może pomogą Ci dobrze spać

Wrzesień 27th, 2016 by domeq
0

Przede wszystkim świeże powietrze

ccc-3Powietrze jest człowiekowi niezwykle ważne do funkcjonowania. Do jak najbardziej prawidłowej pracy mózgu, organizm potrzebuje świeżego tlenu – powietrza, które jest dostarczane do naszego domu z zewnątrz. Przez każdym spaniem warto otworzyć choć na chwilę okna, aby wpuścić nowego powietrza. Ta czynność na pewno pozytywne wpłynie na jakość naszego snu, który przecież jest dla człowieka tak ważny…

Wygodne łóżko

Choćby nie wiem jak nasz pokój był przewietrzony, nasz sen nie będzie zbyt dobry, jeśli nasze łóżko będzie niewygodne. Szkoda marnować życia na spanie w niewygodnych łóżkach. Nasze ciało potrzebuje wypoczynku. Łóżko nie może mieć wystających części – mamy XXI wiek, zatem dobre łóżko to nie powinno być dla nas żadnym problemem! Każdy z nas ma dostęp do sklepów z meblami, a jeśli nie, większe sklepy z wyposażeniem domowym oferują dowóz mebli pod nasz blok. Pozostaje tylko wniesienie łózka do mieszkania i już!

Do łóżka potrzebny jest również odpowiedni materac. warto pamiętać, aby nie był on zbytnio miękki, ponieważ na takim śpi się niewygodnie. Materac im twardszy, tym lepszy (ale bez przesady, na skale nikt nam nie każe spać). Jest to udowodniony fakt, a sen jest zdrowy, gdy śpimy na odpowiednio twardej powierzchni. Mówi się, że czworonożny przyjaciel człowieka jest jeden – i jest nim łóżko

Inne…

Wśród innych przyczyn złego snu pojawia się często hałas na zewnątrz. Nie tylko za oknem, ale i poza naszym pokojem, ale wciąż w naszym domu. Jeśli zamknięcie drzwi nie pomaga, warto wymienić uszczelki. Jest specjalny typ, który ogranicza przedostawanie się zbyt dużych ilości fal dźwiękowych przez drzwi. Oczywiście, drzwi też nie mogą być zbytnio „dziurawe”, aby wszystko zafunkcjonowało.

Pomyślmy o roletach w przypadku, gdy nie możemy zasnąć z powodu zbyt jasnego światła, które przedostaje się do naszego pokoju. Rolety, żaluzje, lub nawet zasłony, powinny nam umilić sen.

Jeśli powyższe wskazówki nam nie pomogą, nie pozostaje nic innego, jak tylko zaopatrzyć się w dobra opaskę na oczy i zatyczki do uszu.

Posted in przydatne? informacje

Comments are closed.